Používáte opalovací krém správně? Jak na to?

Slunce dokáže být velkým spojencem – dodává energii, zlepšuje náladu a pomáhá tělu vytvářet vitamín D. Zároveň však představuje i riziko. Příliš intenzivní sluneční záření urychluje stárnutí pokožky, oslabuje její pružnost a zvyšuje pravděpodobnost vzniku kožních nádorů. Ať už se chystáte k moři, na hory nebo jen na procházku, správné použití opalovacího krému je základem pro každého, kdo chce chránit své zdraví.

Proč se chránit před sluncem?

Sluneční paprsky obsahují dva typy ultrafialového záření, které mají na pokožku zásadní vliv:

• UVA záření – proniká hluboko do kůže a podílí se na jejím předčasném stárnutí, tvorbě pigmentových skvrn a při dlouhodobém působení zvyšuje riziko rakoviny kůže. Pozor, proniká i skrz mraky či okna a jeho intenzita se během dne výrazně nemění.
• UVB záření – hlavní viník bolestivého spálení. Poškozuje DNA kožních buněk a stojí za většinou případů rakoviny kůže. Je nejsilnější kolem poledne, kdy je slunce nejvýš.

Správně vybraný a nanesený opalovací krém pomáhá tato rizika výrazně snížit, proto si ho určitě přidejte do svého seznamu věcí na dovolenou.

Jak opalovací krém funguje?

Opalovací přípravky obsahují UV filtry, které buď záření odrážejí, nebo ho absorbují.

Chemické filtry

Pohlcují UV záření a mění ho na teplo, které se z pokožky uvolní. Jsou lehké, dobře se roztírají a nezanechávají bílé stopy. Aktivují se až po 20–30 minutách, proto je vhodné nanést je s předstihem.

Minerální filtry

Minerální opalovací krémy vytvářejí na pokožce jemnou bariéru, která UV paprsky odráží. Fungují okamžitě, ale bývají hutnější a mohou zanechat lehký bílý film. Jsou vhodné pro citlivou či suchou pleť a méně zatěžují životní prostředí.

Hybridní krémy

Spojují výhody obou typů krémů – mají lehkou texturu, rychlou účinnost a široké spektrum ochrany. Obvykle ale stojí více.

Jak vybrat vhodný opalovací krém?

Správný výběr opalovacího krému souvisí s několika faktory:

• Fototyp pokožky – světlejší typy potřebují vyšší ochranný faktor.
• Prostředí – jiný krém postačí na cestu do práce, jiný na pláž nebo do hor.
• Typ pleti – mastná, suchá, citlivá či aknózní pleť vyžaduje specifické složení.

Co je SPF?

SPF (Sun Protection Factor) udává, kolikrát déle může být pokožka vystavena slunci bez rizika poškození oproti situaci bez ochrany. Například SPF 50 umožní fototypu I (cca 5 minut bezpečného pobytu na slunci) prodloužit tuto dobu až na několik hodin – ovšem pouze za ideálních podmínek.

Snad ani není nutné zmiňovat, že ochranný faktor se nesčítá – kombinace SPF 20 a SPF 30 neznamená SPF 50.

Je nutné počítat s tím, že účinnost krému klesá pocením, koupáním nebo třením o oblečení. Proto je nezbytné ochranu pravidelně obnovovat – ideálně každé dvě hodiny a vždy po koupání.

Pozor dávejte také na to, že opalovací krém s prošlou expirací může mít výrazně sníženou účinnost.

Jak správně nanášet opalovací krém?

Jednou z nejdůležitějších věcí je nanesení správného množství krému, protože slabší vrstva neposkytuje dostatečnou ochranu.

Osvědčeným postupem je rozdělit si natírání podle jednotlivých částí těla (hlava a krk, hrudník, paže, horní a dolní část zad, břicho, nohy zepředu i zezadu) a na každou použít množství odpovídající pravidlu dvou prstů – tedy dvěma souvislým linkám krému na ukazováčku a prostředníčku.

U opalovacích sprejů se doporučuje přibližně šest stříknutí na každou část těla (na obličej stačí polovina).

Jak vybrat opalovací krém pro děti?

Cestování s dětmi je kapitola sama pro sebe. Dětská pokožka je tenčí, citlivější a méně pigmentovaná, proto do ní UV záření proniká hlouběji než u dospělých. Vysoká ochrana v podobě opalovacího krému s SPF 50 je u dětí už standardem.

V obchodě vybírejte vždy přímo dětské opalovací krémy, které mají šetrné složení, jsou hypoalergenní a bez parfemace. Jako další ochranu před sluncem u dětí určitě použijte také pokrývku hlavy, případně speciální koupací tričko s UV ochranou. Pobytu na slunci přes polední hodiny se radši vyhýbejte úplně.

Opalovací krém pro miminko

Miminka do šesti měsíců by neměla být vystavována přímému slunci vůbec. Opalovací krémy jsou vhodné až pro starší kojence. Pro nejmenší děti se doporučují výhradně minerální krémy, které je nutné častěji obnovovat, protože se rychleji setřou.

Úžeh vs. úpal: jaký je rozdíl?

Mnoho lidí tyto pojmy zaměňuje. Jaký je tedy rozdíl?

• Úžeh postihuje hlavu a mozek. Vzniká při dlouhém pobytu na slunci bez pokrývky hlavy. Projevuje se bolestí hlavy, nevolností, únavou či závratěmi.
• Úpal je celkové přehřátí organismu. Může vzniknout i bez přímého slunce – například při vysoké teplotě a fyzické námaze. Projevuje se horečkou, zrychleným tepem, zmateností a někdy až kolapsem.

Oba stavy mohou být nebezpečné, ale úpal je závažnější a vyžaduje rychlou reakci v podobě šetrného chlazení, odpočinku, doplňování tekutin, případně vyhledání lékařské pomoci.

Jak používat opalovací krém na horách?

Na horách je UV záření výrazně silnější – každých 1 000 metrů nad mořem se jeho intenzita zvyšuje přibližně o 10 %. Navíc se paprsky odrážejí od sněhu, což riziko ještě násobí.

V horách se doporučuje:

• používat opalovací krém s SPF 50,
• volit krém odolný proti větru a potu,
• chránit rty balzámem s UV filtrem,
• mazat se i v zimě – sníh odráží až 80 % UV záření.

Kromě krému nezapomeňte vybrat i cestovní pojištění

Nejen spáleniny, úžeh či úpal dokážou zkazit vysněnou dovolenou. Stejně tak vás nepotěší ztracená zavazadla nebo nečekaný úraz. Kvalitní cestovní pojištění pokryje náklady na ošetření, hospitalizaci i případné storno cesty. Vyplatí se také připojištění zavazadel, úrazové pojištění či pojištění odpovědnosti.

Srovnejte si cestovní pojištění v naší online kalkulačce cestovního pojištění, zaplaťte a můžete vyrazit! Všechno zařídíte z pohodlí domova.